Cevaplayan: candle
Ayak bileklerinize ağırlık bağlayarak koşmanız size sonradan hız kazandırır. Ayrıca kumda koşmak da iyi bir antrenmandır. Sadece bacak kaslarını değil tüm kasları çalıştıracak kültür fizik hareketleri yapmalısınız. İp atlamak ve bisiklete binmek de kasların gelişimi açısından faydalı olacaktır.
Sizin
de sorunuz varsa durmayın, hemen sorun! -
Sorunuz onaylandıktan sonra yayınlanacaktır.
Eğer bu soruya siz de cevap vermek istiyorsanız cevabınızı aşağıya yazınız