Soruyu soran: Misafir | Tarih: 2007-04-27 | Okunma sayısı: 3139
Öncelikle annenizin bunu istemesi gerekiyor. sigarayı bırakmak irade ve istemekle olur. Bu konuda nikotin bantları ve nikotin sakızları gibi yardımcı maddeler de bulunmaktadır. Aşağıdaki bilgiler de size yardımcı olabilir :
Kullanılan sigaranın miktarı arttıkça sigaranın bırakılmasıyla ortaya çıkan yoksunluk bulguları artar. Bu da nikotin bandı gibi tedavilerin gerekliliğine işaret eder.
Depresyon, alkolizm, ve diğer bağımlılıklar sigarayı bırakmayı zorlaştırır. Bunların tedavisi de ya sigarayı bırakmadan önce ya da sırasında sağlanmalıdır.
Ailede ve işyerinde sigara içenlerin olması kişinin sigarayı hayatından çıkarmasını engeller.
Eşlerin sigara bırakıldıktan sonra bu konudaki olumlu destekleri çok önemlidir. Bağımlının eşi bu dönemde aile içi çatışmaları azaltabilmeli, problemlerin çözümünde yardımcı olabilmeli, bazı sorumlulukları üzerine alabilmelidir.
Kişinin yaşamında sıkınıtılı bir dönemde olması ya da yaşantısında ciddi değişiklikler yaşıyor olması (boşanma, iş değişikliği gibi) sigarayı bırakmayı zorlaştırır.
Sigaraya yönelik grup tedavileri özellikle kadınlarda daha faydalıdır.
http://www.sagliklikadin.com/Sigara/Sigara4.htm
Ayrıca aşağıdaki linklerden daha detaylı bilgilere ulaşabilirsiniz :
http://www.sigarayibirak.com
http://www.sigarabirakmamerkezi.com
Sağlıklı günler dilerim
2 Yağmur dolu ve kar arasında ne gibi benzerlikler vardır? 3010 defa okundu
3 Toprağı taşı oluşturan minik tanecikler arasındaki boşluklarda hava varmıdır? 3905 defa okundu
4 Türkiyedeki en çok tanınan türkücü kimdir? 5343 defa okundu
5 Civcivin tavuk yada horoz olduğunu nasıl anlarız? 8566 defa okundu
9 Esnekigini kaybetmiş yaylar bir daha esner mi? Esnemezse neden? 3665 defa okundu
10 Uygur türkleri hakkında bilgi verebilir misiniz? 3990 defa okundu
11 On ardışık doğal sayı kısa yoldan nasıl toplanır? 4231 defa okundu
12 Gazların genleşmeleri birbirinden farklı mıdır? 3397 defa okundu
16 Dünya kendi etrafında dönüşünü kaç günde tamamlar? 3664 defa okundu
18 Büyük kulaklı canlılar daha iyimi duyar? 3832 defa okundu