Soruyu soran: Misafir | Tarih: 2009-12-25 | Okunma sayısı: 20375
Proteinli besinler kaslarda çok hızlı bir şekilde enerjiye dönüştürülür ancak çok fazla protein tüketmek vücutta rahatsızlıklara neden olur bu yüzden mutlak enerji kaynağı karbonhidratlar olmalıdır. Az miktarda yağ tüketmek hem sağlık açısından hem de daha sportif bir vücuda sahip olabilmek açısından faydalıdır.
Makarna, ekmek, mısır gevreği, yulaf ezmesi bol miktarda karbonhidrat içerir ve en çok tüketilmesi gereken besinlerdir.
Yumurta, et, süt gibi besinlerden de protein alınabilir. Abartmamak koşuluyla bu yiyecekler de tüketilmelidir.
Tereyağı, zeytinyağı, ayçiçek yağı gibi doğal yağlar da az miktarda tüketilmelidir.
Margarin kesinlikle zararlıdır. Zeytinyağı içeren margarin de zararlıdır, kalp derneklerinin tavsiye ettiği margarin de zararlıdır, reklamlara aldanmayınız.
2 Tarihte yardımcı bilim dallarını bir cümleyle açıklar mısınız? 3438 defa okundu
7 Kullanmış olduğumuz koltuğun zamanla yıpranmasında sürtünmenin etkisi nedir? 1540 defa okundu
14 ulaşım araçları olmasaydı bu durum bizi nasıl etkileridi 8113 defa okundu
19 Elektrikli eşyalarımız olmasaydı ne olurdu? 4087 defa okundu