Kilo almak için neler yemeliyim?

Bu soru ile ilgili alaný ile uzman doktorlarla konuþmanýzý tavsiye ediyorum.

Yaðlý ve þekerli yiyecekler. Tabiki çok abartmamak lazým. En önemlisi düzenli yemek yemek..
Konu hakkýnda diyetisyene danýþýrsanýz size bilgi verecektir.

Kilo almak için
- Sabahlarý kahvaltýda tahin pekmez tüketebilirsiniz.
- Ara öðünlerde kuruyemiþ, süt ve kuru meyve tüketebilirsiniz.
- Her ana öðünde protein ve karbonhidrat grubunu bir arada tüketmelisiniz.
- Ýþtah açan omega 3 balýk hapý kullanýlabilir.

http://aysetugbasengel.com/