Ben kilo almak için elimden gelen herþeyi yapýyorun sanki yemek yedikçe zayýflýyorum acaba ne yapmalýyým bana yardýmcý olursanýz sevinirim?

Hormonal dengelerinizde sorun olabilir. Bence bir Endokrinoloji uzmanýna görünün veya komple check-up tan geçin.

Bir Beslenme uzmaný ya da Diyetisyen'den yardým almanýz daha doðru olur. Ama birkaç pratik bilgi:
- Her sabah kahvaltýda tahin pekmez tüketebilirsiniz. Hem iþtah açar hem kan yapýmýný arttýrýr.
- Her öðün et, tavuk, balýk ve karbonhidrat grubundan 1er porsiyon tüketmelisiniz.
- Ara öðünlerde süt, kuru meyve ve kuruyemiþ bolca tüketmelisiniz.

http://aysetugbasengel.com/