Soruyu soran: Misafir | Tarih: 2007-04-27 | Okunma sayısı: 2497
Öncelikle annenizin bunu istemesi gerekiyor. sigarayı bırakmak irade ve istemekle olur. Bu konuda nikotin bantları ve nikotin sakızları gibi yardımcı maddeler de bulunmaktadır. Aşağıdaki bilgiler de size yardımcı olabilir :
Kullanılan sigaranın miktarı arttıkça sigaranın bırakılmasıyla ortaya çıkan yoksunluk bulguları artar. Bu da nikotin bandı gibi tedavilerin gerekliliğine işaret eder.
Depresyon, alkolizm, ve diğer bağımlılıklar sigarayı bırakmayı zorlaştırır. Bunların tedavisi de ya sigarayı bırakmadan önce ya da sırasında sağlanmalıdır.
Ailede ve işyerinde sigara içenlerin olması kişinin sigarayı hayatından çıkarmasını engeller.
Eşlerin sigara bırakıldıktan sonra bu konudaki olumlu destekleri çok önemlidir. Bağımlının eşi bu dönemde aile içi çatışmaları azaltabilmeli, problemlerin çözümünde yardımcı olabilmeli, bazı sorumlulukları üzerine alabilmelidir.
Kişinin yaşamında sıkınıtılı bir dönemde olması ya da yaşantısında ciddi değişiklikler yaşıyor olması (boşanma, iş değişikliği gibi) sigarayı bırakmayı zorlaştırır.
Sigaraya yönelik grup tedavileri özellikle kadınlarda daha faydalıdır.
http://www.sagliklikadin.com/Sigara/Sigara4.htm
Ayrıca aşağıdaki linklerden daha detaylı bilgilere ulaşabilirsiniz :
http://www.sigarayibirak.com
http://www.sigarabirakmamerkezi.com
Sağlıklı günler dilerim
2 Türkiyenin büyüklüğüne göre 5 adasını sırala mısınız? 2370 defa okundu
3 Ingilterenin paralelleri ve meridyenleri nelerdir? 9765 defa okundu
7 Ünlü Türk matamatikcileri kimlerdir ve neleri bulmuşlardır? 5902 defa okundu
8 Türkiyede kaç ilçede vekaleten kaymakam vardır? 3597 defa okundu
9 Yaraların iyileşmesi hangi bölünmede gerçekleşir? 2423 defa okundu
13 Düz lise sözel bölümünden psikolog olunur mu? 3446 defa okundu
18 Anaokulu öğretmeni olmak için kaç puan gereklidir? 5778 defa okundu