Soruyu soran: Misafir | Tarih: 2008-04-18 | Okunma sayısı: 4973
Ayak kaslarını geliştirmek için yaş çök önemli bir faktör. İlk gençlik yıllarında ya da diğer bir deyişle boyun uzamasının artık yavaşladığı veya durduğu yıllardan önce tamamen doğal yollarla ayak ve bacak kaslarını geliştirebiliriz. Basketbol, voleybol, yüzme gibi hem boyu uzatmaya hem de kasları güçlendirmeye dönük sporlar yapmalıyız. Boy uzaması tamamlandıktan sonra aletli çalışmalara geçebiliriz. Ayaklara sıçramayı geliştirebilmek için ağırlık bağlamak, ya da halterle çalışmak bacak ve ayak kaslarımızı güçlendirir. Bunun yanında dağcılık ve trekking (doğa yürüyüşü) gibi doğa sporları bütün vücut kaslarının yanında özellikle ayak bilekleri ve baldırları son derece güçlü kılar. Vücudun gelişme döneminde aletle ve halterle çalışmak kesinlikle sakıncalıdır. Hem boy kısa kalır , hem de vücudun gelişmesi enine olur. Belki çok güçlü bacak ve ayak kaslarına sahip olursunuz ama boyunuz kısa kalır.
3 Futbolcu olmak için hangi üniversiteye gitmek lazım? 13292 defa okundu
6 Diplomat olmak isteyen biri kendini nasıl geliştirmeli? Hangi alanlara ya d... 3134 defa okundu
11 Florasan lambasının içindeki gazlar nelerdir? 5330 defa okundu
18 Oran ve orantı kavramlarının anlamları nelerdir? 4650 defa okundu
19 Türkiyenin iklimini etkileyen yerel faktörler nelerdir? 2130 defa okundu