soru sorasın ki cevap bulasın

Kayıt Ol! Kayıt olduğunuzda sorduğunuz soruları takip edebilir
ve bilge üye olma şansını elde edebilirsiniz

Tüm Sorular (Alfanumerik Liste)

Soru:

Ayak kaslarımı geliştirmek için ne yapmalıyım?

Soruyu soran: Misafir | Tarih: 2008-04-18 | Okunma sayısı: 4973

Soruya verilen cevaplar:

Sponsor bağlantı: Dünyada kaç solak vardır?
user avatar

Ayak kaslarını geliştirmek için yaş çök önemli bir faktör. İlk gençlik yıllarında ya da diğer bir deyişle boyun uzamasının artık yavaşladığı veya durduğu yıllardan önce tamamen doğal yollarla ayak ve bacak kaslarını geliştirebiliriz. Basketbol, voleybol, yüzme gibi hem boyu uzatmaya hem de kasları güçlendirmeye dönük sporlar yapmalıyız. Boy uzaması tamamlandıktan sonra aletli çalışmalara geçebiliriz. Ayaklara sıçramayı geliştirebilmek için ağırlık bağlamak, ya da halterle çalışmak bacak ve ayak kaslarımızı güçlendirir. Bunun yanında dağcılık ve trekking (doğa yürüyüşü) gibi doğa sporları bütün vücut kaslarının yanında özellikle ayak bilekleri ve baldırları son derece güçlü kılar. Vücudun gelişme döneminde aletle ve halterle çalışmak kesinlikle sakıncalıdır. Hem boy kısa kalır , hem de vücudun gelişmesi enine olur. Belki çok güçlü bacak ve ayak kaslarına sahip olursunuz ama boyunuz kısa kalır.

Bu soruyu cevaplayın

Yeni bir soru sorun