Günde ne kadar su içmemiz gerekir?

normal bir insanýn günde en az 2.50 litre su içmesi gerekiyor tabii bu insanýn hormonlarýna boyuna kilosuna baðlý olark deðiþebilir

Günde ne kadar su içmemiz gerektiði konusunda çok þey söylenir, kimi 1,5 lt. der, kimi 2, kimi 2,5 ama benim dinlediðim en mantýklý görüþ þu: "Gün içinde idrarýnýzýn rengini kontrol edeceksiniz, eðer renkli ve bulanýksa az su içiyorsunuz demektir. Hemen içtiðiniz su miktarýný arttýrýrsanýz sorun çözülür. Ýdrarýn rengi þeffaf olursa su ihtiyacýnýz tam olarak karþýlanýyor demektir.