Soruyu soran: Misafir | Tarih: 2009-12-25 | Okunma sayısı: 20350
Proteinli besinler kaslarda çok hızlı bir şekilde enerjiye dönüştürülür ancak çok fazla protein tüketmek vücutta rahatsızlıklara neden olur bu yüzden mutlak enerji kaynağı karbonhidratlar olmalıdır. Az miktarda yağ tüketmek hem sağlık açısından hem de daha sportif bir vücuda sahip olabilmek açısından faydalıdır.
Makarna, ekmek, mısır gevreği, yulaf ezmesi bol miktarda karbonhidrat içerir ve en çok tüketilmesi gereken besinlerdir.
Yumurta, et, süt gibi besinlerden de protein alınabilir. Abartmamak koşuluyla bu yiyecekler de tüketilmelidir.
Tereyağı, zeytinyağı, ayçiçek yağı gibi doğal yağlar da az miktarda tüketilmelidir.
Margarin kesinlikle zararlıdır. Zeytinyağı içeren margarin de zararlıdır, kalp derneklerinin tavsiye ettiği margarin de zararlıdır, reklamlara aldanmayınız.
2 Orta asyadan kalan türk örfleri nelerdir? 3106 defa okundu
7 30 yaşını aşmış olanlar kaymakam olamaz mı? 2875 defa okundu
11 Yaşamımızdaki elektrik hakında bilgi verbilirmisiniz? 3924 defa okundu
12 Metalleri elektrik iletkenliklerine göre sıralayınız :) diye bi soru sordu ... 4119 defa okundu
16 Küresel bi ışık kaynağından çıkan ışınlar küresel bi cisme çarptıktan sonra... 3781 defa okundu
18 arkadaşlar sizce ates böceğimi cok ışık verir yoksa bir lamba mı? 3551 defa okundu
19 Biyoteknolojinin çalışma alanları nelerdir? 9768 defa okundu
20 Nuhun gemisi hiper küp müydü ve 2 milyon hayvan nasıl sığdı? 3059 defa okundu