Saðlýklý beslenmek ne demektir?

Saðlýklý beslenme yeterli ve dengeli beslenmedir.Vücudumuzu oluþturan hücrelerin düzenli ve dengeli çalýþmasý için besin öðelerinden yani yaðlar, karbonhidratlar, proteinler, vitaminler ve minerallerden yeterli miktarda almalýyýz. Vücudumuzun tüm besin maddelerine ihtiyacý vardýr. Tek taraflý beslenmek yani sadece protein veya karbonhidratla beslenmek yanlýþtýr. Dengeli beslenerek vitaminler, mineraller ve lifler gibi önemli besin maddelerinden de almýþ oluruz.

Saðlýklý beslenme, yeterli ve dengeli beslenmektir. Yani her besin grubundan az az ve sýk sýk tüketmelisiniz. Gün içinde aldýðýnýz protein, karbonhidrat ve yað oraný sizin boyunuza, yaþýnýza, cinsiyetinize ve mevcut kilonuza göre uyumlu olmalýdýr. Bireye özel saðlýklý beslenme ve diyet programlarý konusunda Diyetisyenlerden bilgi alýnabilir.

http://aysetugbasengel.com/