Düzenli beslenmenin faydalarý nelerdir?

Düzenli beslenmenin faydalarý saymakla bitmez.
Ýnsan vücudu 100 trilyon hücreden oluþur.Bildiðiniz gibi birçok yaþamsal organýmýz vardýr.Bu organlarda gerçekleþen birçok kiyasal tepkime,bakterilerle savaþ,besinlerin sindirilmesi-ayrýþtýrýlmasý vs. gibi sayýsýz iþlem haberimiz olmadan gerçekleþir.
Bu sayýsýz iþlemlerin gerçekleþmesi için vücudumuzun suya ve birçok çeþitli gýdalara 30 dan fazla vitamin minerale lifli gýdalara ve çeþitli proteinlere ihtiyacý vardýr.
Örnek vermek gerekirse Yanlýzca iyot mineralinin yetersiz alýnmasý bile,zeka geriliði kýsýrlýk geliþme bozukluðu ve guatr hastalýðýna neden olabilir.
Hergün ihtiyacýmýz olan maddeleri almak için:
Sabahlarý mutlaka kahvaltý yapmak,hiçbir öðünü atlamamak ve özellikle meyva tüketimini arttýrmak.eksik vitamin minerallerin alýmýna büyük ölçüde yardýmcý olacaktýr.

Gün içinde düzenli ve yeterli beslenme çok önemlidir. Düzenli beslenme ne demektir.
- 3 ana öðün ve 3 ara öðün þeklinde olur
- Kahvaltý günün en önemli öðünüdür ve atlanmamalýdýr.
- Diyetisyenler protein içerikli bir kahvaltý önerir.
- Ana öðünlerde sebze ve et olmasýna dikkat ediniz
- Ara öðünlerde kuruyemiþ, süt ya da meyve tercih edilebilir.

http://aysetugbasengel.com/