Kemik erimesini yavaþlatmak için neler yapýlabilir?

Bilmiyorum kemik erimesini yavaþlatýr ama sanýrým kemik erimesine karþý korunmak için süt,yoðurt,yumurta gibi kalsiyum,demir içeren ve d vitamini aktive eden besinlerle beslenmek en iyisi.

Kemik erimesini önlemek için beslenmenize özen göstermelisiniz. Özelikle süt, yoðurt, sebze, meyve gibi yiyecekleri almalýsýnýz. Kahve ve kolalý içecekler tüketmemelisiniz. Tuzlu yememeli, proteini yüksek besinlerden uzak durmalýsýnýz.
Kemik erimesini önlemek için hareketli bir yaþam sürmelisiniz. Düzenli yürüyüþler, merdiven inip çýkma ve basit jimnastik hareketleri ile bunu saðlayabilirsiniz.
Kemik erimeniz varsa kýrýklardan korunmak için evin içinde düþmenizi önleyecek önlemler almalýsýnýz.kaynak