Günde 3 lt su içiyorum zayýflamamda yardýmcý olur mu 1.56cm 60 kiloyum?

Belli bir diyet ve egzersiz programýna baðlý olmadan çok miktarda
su içmenin zayýflatýcý bir etkisi yoktur. Buna karþýlýk rejim yaparken,
özellikle su, bitkisel çaylar gibi bol miktarda (en az 1,5 litre) sývý
alýnmasý vücutta biriken toksinlerin atýlmasýný kolaylaþtýrmak
açýsýndan yararlý olacaktýr. Gün içinde hafif bir açlýk hissettiðinizde
bir büyük bardak suiçmek belki de o an için iþtahýnýzý kesebilir
ve sizi gereksiz kaloriler almaktan koruyabilir. Özellikle mineral
tuzlar açýsýndan zengin sularýn tercih edilmesi, rejim sýrasýnda
vücutta bazý besinlerin tüketilmesine baðlý olarak ortaya çýkan
eksikliklerin giderilmesine yardýmcý olabilir. Zayýflamak için suyu yemeklerden önce içmek gerekir. Yemek öncesi içilen su mide kapasitesini dolduracaðý için tokluk hissi verecektir ve yenilen yemek miktarýný azaltacaktýr.
Yemek aralarýnda içilen su ise iþtah açabilir. Ayrýca sývý tüketmeden
ya da az miktarda sývý alarak yediðiniz bir yemekte daha çabuk
doyarsýnýz. Ancak lifli yiyeceklerin, bir miktar sývýyla tüketilmesi lifin
þiþerek hacim oluþturmasýný ve tokluk hissi vermesini saðlayacaðý
için bu tip besinlerin sývý gýdalarla veya suyla birlikte alýnmamasýnda
yarar vardýr.

Her gün 2 litre su içmek metabolizmayý yüzde 5 - 10 arasý arttýrýr. Ayný zamanda iþtah kapatýr. Zayýflamanýza yardýmcý olur. Tabiki bunun yanýnda saðlýklý beslenme programlarý ile hazýrlanmýþ kiþiye özel diyet listesi uygulayabilirseniz daha hýzlý zayýflarsýnýz.


http://aysetugbasengel.com/